Rücken- und Core-Training
Rückentraining und Core-Training sind essenzielle Komponenten für eine starke und gesunde Körpermitte. Rückentraining konzentriert sich auf die Stärkung der Rückenmuskulatur, um Haltungsschäden vorzubeugen und Rückenschmerzen zu lindern. Core-Training zielt darauf ab, die Muskulatur des Rumpfes, einschließlich Bauch, Rücken und Beckenboden, zu kräftigen. Eine stabile Körpermitte verbessert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern unterstützt auch die Bewegungskoordination und das Gleichgewicht. Unser Fortbildungsangebot ist breit gefächert. Sie können unter anderem zwischen den Grundlagen der Anatomie, der klassischen Wirbelsäulengymnastik oder innovativen Ansätzen wie dem Neurozentrierten Training oder der Spiraldynamik auswählen.
