Rund ums ISG und den Nacken - die beiden Enden der Wirbelsäule

An diesem Tag bearbeiten und entspannen wir die beiden Enden der Wirbelsäule - den oberen Bereich der HWS und Nacken sowie den unteren Bereich, ISG und Becken/Hüfte. Damit alle Muskeln zwischen dem Training Pause haben, werden wir beide Bereiche abwechseln. In diesem Seminar betrachten wir die Funktion des Iliosakralgelenks, die Aufgabe des Steiß- und Kreuzbeins in Verbindung mit dem Becken und den dazugehörigen Muskeln. Es werden viele kleine Übungen durchgeführt, um unsere gelenkige Verbindung zwischen Wirbelsäule und Becken die nötige Flexibilität bei gleichzeitiger Stabilität zu geben.
Weiterhin beschäftigen wir uns mit den Strukturen und der Aufgabe der Muskulatur des Nackens und werden durch viele kleine und große Übungen den Kopf so leicht in der Mitte ausbalancieren, dass die Muskeln ziemlich entspannt bleiben können. Das Gefühl von Freiraum im  Nacken entsteht durch Balance - wenn der Kopf auf der Spitze der Wirbelsäule ruht. 

Termin:	03.09.2023 (09.30) - 03.09.2023 (16:30)
Leitung:	Almut Krüger
Nummer:	23.201.31
Ort:	Sportschule des Landessportbundes Hessen e.V., Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt Die Sportschule und Bildungsstätte des Landessportbundes Hessen befindet sich mitten im Frankfurter Stadtwald, unweit dem Deutsche Bank Park (ehemals Commerzbank Arena). Sportlich ausgerichtete Bildungsmaßnahmen sind hier zuhause. Barrierefreie Weiterbildung!
Preis:	75,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)