Bewegung im Alter spielt eine entscheidende Rolle für die physische und kognitive Gesundheit und das Wohlbefinden älterer Menschen. Gerade in dieser Lebensphase ist es von großer Bedeutung, die Bewegung aufrechtzuerhalten oder sogar zu steigern.

Regelmäßige körperliche Aktivität bietet zahlreiche Vorteile für ältere Menschen. Sie trägt zur Verbesserung der Muskelkraft und -ausdauer bei, fördert Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit auch im Sinne einer Sturzprophylaxe, dient der Vorbeugung vieler chronischer Krankheiten wie Diabetes oder Osteoporose und hat eine positive Wirkung auf die kognitive Leistungsfähigkeit.