Fitnesstraining mit Kettlebells

Dieses Aufbauseminar richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit der Kettlebell gemacht haben und sich ein erweitertes Spektrum von Übungsmöglichkeiten erschließen möchten.

Basierend auf den sieben Grundübungen, werden unter anderem diverse Swingvarianten, spezielle Bodenübungen, wie den Plank Row, aber auch Zusammensetzungen verschiedener Einzelübungen zu Übungskomplexen und differenzierte Gruppentrainingsformen thematisiert. Außerdem werden in angepasster Form Übungen aus dem klassischen Olympischen Gewichtheben auf die Kettlebell übertragen.