Aktionstag Yoga 2025

Eine Frau praktiziert Yoga Online Mobility Athletik Bewegung

Die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen veranstaltet am 02. Februar 2025 einen Aktionstag Yoga online.

Der Tag beginnt mit einem inspirierenden Workshop zum Thema "Harmonie von Atem und Balance", in dem Sie lernen, wie bewusste Atmung ihre Stabilität und Zentrierung unterstützt. Anschließend erwartet Sie ein dynamisches Vinyasa Yoga, das fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas kombiniert, um ihre Energie zu aktivieren und ihren Geist zu klären.

Den Abschluss bildet der "Stretch und Relax" Workshop, in dem sanfte Dehnungen und Entspannungstechniken praktiziert werden, um Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden.

Egal, ob Sie Anfänger, oder erfahrener Yogi sind, dieser Online Aktionstag bietet Ihnen die Möglichkeit, sich zu verbinden, zu entspannen und neue Energie zu tanken. Lassen Sie uns gemeinsam auf die Matte gehen und die Kraft des Yogas erleben!

1. Workshop

"Finde deine Mitte - durch bewusste Atmung in die Balance kommen"

Dieser Workshop widmet sich der Verbindung von Atem und Balance. Durch gezielte Atemtechniken und ausgewählten Asanas (Körperhaltungen) lernen Sie, ihre innere Stabilität zu finden und zu vertiefen. Der Workshop bietet eine Mischung aus sanften Flows und herausfordernden Gleichgewichtsübungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Sie erfahren, wie bewusste Atmung unsere Stabilität beeinflusst und wie Sie durch Achtsamkeit und Konzentration ein Gefühl der Ruhe und Zentrierung erreichen können. Lassen Sie sich von der Kraft ihres Atems leiten und finden Sie ihre innere Balance!

Leitung: Claudia Rauer

2. Workshop

"Kraftvoll und lebendig - Fließe in deine Stärke"

Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt auf dynamischen Vinyasa Yoga. Durch fließende Bewegungen wärmen Sie ihren Körper auf und fördern die Flexibilität ihrer Wirbelsäule. Anschließend folgen kraftvolle Positionen und Asanas, die Energie in ihren Armen, Schultern und im gesamten Körper entfalten. Fließen Sie in dynamische Positionen, die Sie erden und Weite bringen. Diese Übergänge aktivieren ihre Lebendigkeit und stärken ihre Mitte.

Leitung: Miriam Bender

3. Workshop

"Stretch und Relax - Sanfte Dehnung für Körper und Geist "

Lernen Sie in diesem Workshop Verspannungen zu lösen und ihre Flexibilität zu steigern. Durch gezielte Dehnübungen und entspannende Flows fördern Sie die Regeneration und das innere Gleichgewicht. Die Muskulatur und das Bindegewebe werden gelockert und die Faszien beweglicher und gleitfähiger. Zur Unterstützung in den tiefen Dehnungen werden Hilfsmittel, wie Yogablöcke und Gurte, eingesetzt. Durch individuelle Anpassungen wird eine wohltuende Erfahrung für jeden Teilnehmenden und Erfahrungsstufe geschaffen.

Leitung: Gabriele Sicorello

Termin:	02.02.2025 (09.00) - 02.02.2025 (17:00)
Leitung:	Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen e.V. , Miriam Bender , Gabriele Sicorello , Claudia Rauer
Nummer:	25.253.01
Ort:	Online
Preis:	75,00 € 3 Workshops inkl. Workshopunterlagen
Hinweise:	Die Veranstaltung richtet sich an (Präventions-) Übungsleiter:innen, Trainer:innen, Lehrer:innen sowie Interessierte. Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)