Aufwärmen im Fitnesstraining –
Basics und Variationen

Diese Fortbildung befasst sich zunächst kurz mit einer Wiederholung der Grundlagen des Unterrichtens und Trainingsplangestaltung, um darauf basierend ein effektives Aufwärmtraining zu entwickeln: Handzeichen, Musiktakt, Musikbogen und Grundschritte werden vermittelt und geübt, um die Teilnehmenden professionell durch ein gekonntes Aufwärmprogramm anzuleiten und für das geplante Training vorzubereiten.
Darauf aufbauend werden viele Aufwärmbeispiele und alternative Möglichkeiten vorgestellt, um alle Leistungsniveaus der Teilnehmenden zu berücksichtigen sowie die Themen Kräftigung, Rückentraining, Intervalltraining u.v.m. in das eigene Training oder die Kursstunden mit einzubeziehen.
Sie erhalten in Theorie und Praxis viele Infos und Übungsbeispiele für Levelarbeiten und Variationen: "was ist leicht, was ist schwer, wie Abwandlungen gestalten etc". Zudem wird der Einsatz von Musik für den Aufwärmteil ausführlich demonstriert und ausprobiert.