Rückentraining und Entspannung

In dieser Fortbildung werden sowohl die Vorteile des Krafttrainings als auch die Bedeutung des Entspannungstrainings für die Rückenmuskulatur und den gesamten Organismus eingehend erkundet. Denn nur ein entspannter Muskel ist in der Lage, sich optimal zu regenerieren und anschließend wieder voll einsatzfähig und belastbar zu sein.
Das harmonische Zusammenspiel der Rumpfmuskulatur spielt eine zentrale Rolle für eine aufrechte Körperhaltung. Daher ist es wichtig, diese Muskulatur sowohl gezielt zu trainieren als auch regelmäßig zu entspannen. Durch ein ausgewogenes Training und gezielte Entspannungsübungenkann erreicht werden, dass eine aufrechte und mühelose Haltung fast von selbst entsteht.
Die durchgeführten Übungen sind speziell für den Präventionsbereich konzipiert und richten sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen möchten oder bereits unter Beschwerden aufgrund von Verspannungen leiden. Sie fördern nicht nur die Stärkung der Rückenmuskulatur, sondern tragen auch dazu bei, Verspannungen abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Lassen Sie uns gemeinsam an einem gesunden Rücken arbeiten!