Beckenboden, Bauch und Rücken

Der Beckenboden ist eine wichtige Muskelgruppe, die wie jede andere trainiert werden sollte. Sowohl Männer als auch Frauen sind gleichermaßen angesprochen, denn auch Männer profitieren von regelmäßigem Beckenbodentraining. Es kann helfen, Rückenschmerzen und Prostatabeschwerden vorzubeugen.
Beckenbodentraining wird oft fälschlicherweise nur mit Schwangerschaften in Verbindung gebracht, dabei ist es für alle Geschlechter und Altersgruppen von Bedeutung. Je früher man mit dem Training beginnt, desto besser kann man Blasenschwäche und insbesondere Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich vermeiden. Diese Beschwerden sind häufig auf den eher vernachlässigten Beckenboden zurückzuführen, der nicht ausreichend gestärkt ist.
Darüber hinaus spielt die v.a. tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur eine entscheidende Rolle bei der Stabilisation des Körpers. In der zweiten Hälfte dieser Fortbildung widmen Sie sich daher intensiv mit den Zusammenhängen zwischen Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden sowohl theoretische Grundlagen als auch viele praktische Übungen durchgeführt, um ein umfassendes Verständnis für die Bedeutung des Beckenbodens und dessen Training zu entwickeln.