2.3. Yoga & Beckenboden

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Yoga gezielt zur Stärkung und Sensibilisierung des Beckenbodens eingesetzt werden kann. Der Beckenboden spielt eine entscheidende Rolle für die körperliche Gesundheit, insbesondere in den Bereichen Stabilität und Haltung. Durch gezielte Atemtechniken und Asanas (Körperhaltungen) lernen Sie, wie Sie die Muskulatur des Beckenbodens aktivieren und entspannen können. Sie erhalten praktische Übungen, die Sie in Ihre eigenen Kurse integrieren können, sowie theoretische Grundlagen zur Anatomie und Funktion des Beckenbodens. Zudem werden wir auf häufige Beschwerden eingehen, die durch eine schwache Beckenbodenmuskulatur entstehen können, und wie Yoga helfen kann, diese zu lindern.