Die Kraft der Hände, Ellbogen und Füße

Hände und Ellbogen sind entscheidend für unsere Beweglichkeit und Funktionalität im Alltag und sie sind entscheidend für unsere Gesundheit und Lebensqualität. Die Flexibilität und Kraft dieser Körperteile kann verbessert werden. Ganz isoliert sind Ellbogen und Hände jedoch nicht zu betrachten. Die Arme und Schultern gehören auch mit dazu. So kann es bedeuten, bekannte Übungen zu verändern, indem der Fokus auf den Ellbogen und/oder Händen liegt.

Zudem wird ein Blick auch auf die Füße geworfen - auch die dürfen nicht zu kurz kommen! Sie erfahren, wie Sie Ihre Fußgesundheit fördern können. Durch gezielte Übungen zur Stärkung, Dehnung und Mobilisation lernen Sie, Beschwerden vorzubeugen und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Ideal für alle, die aktiv und schmerzfrei durchs Leben gehen möchten!

Inhalte:

• Theoretische Einführung
• Praktische Übungen der Hände und Ellbogen (den umliegenden Körperteilen) 
• Gezielte Übungen zur Förderung der Fußgesundheit
• Fingerfertigkeit
• Tastsinn
• Mobilisation
• Kräftigung
• Dehnung