1.1 Stark & beweglich - dynamisches Krafttraining

2. Aktionstag Ältere und HochaltrigeEine kräftige Muskulatur bedeutet im Alter, dass alltägliche Bewegungen deutlich besser von der Hand gehen und das Risiko eines Sturzes minimiert wird. Alltägliche Bewegungen sind sehr oft dynamisch, weshalb ein dynamisches Kräftigungstraining im Stehen einen hohen Stellenwert hat.
Die Teilnehmenden erfahren in diesem praxisorientierten Workshop, welche dynamischen Mobility- und Kräftigungsübungen zum Erhalt und der Verbesserung der Kraft optimal in ein bestehendes Kursprogramm integriert werden können. Zudem werden Möglichkeiten zur Leistungssteigerung und Variation der Übungen aufgezeigt, um Kraft und Beweglichkeit älterer Menschen wirksam und sicher zu fördern.