3.1 Nordic Body Fit - mehr als Nordic Walking

2. Aktionstag Ältere und HochaltrigeNordic Walking ist ein optimaler Kraftausdauersport und geeignet für alle Altersgruppen und Leistungsstufen. Neben der Muskulatur, der allgemeinen Beweglichkeit und der Ausdauer wird insbesondere die Koordination geschult. In diesem Workshop erhalten die Teilnehmenden zunächst einen kurzen Überblick über die richtige Technik, gefolgt von ergänzenden und effektiven Kräftigungs- sowie Koordinationsübungen, welche einfach und verständlich vermittelt werden können. So wird aus der klassischen Nordic Walking Einheit ein modernes Nordic Body Fit Ganzkörper-Trainingsprogramm.