Rotational Movements und TRX® RIP

Eine sportlich gekleidete Person führt in einem hellen Fitnessstudio einen seitlichen Ausfallschritt mit einem TRX® RIP auf Schulterhöhe aus. — © Andriy Bezuglov | adobestock.com

Rotationsbewegungen gehören zu den wichtigsten Bewegungsmustern des Menschen. Ob beim Werfen, Schlagen, Laufen oder Heben – eine gut funktionierende Rotation und die Fähigkeit, Rotationskräfte kontrolliert aufzunehmen und zu stabilisieren, sind entscheidend für Leistungsfähigkeit und Bewegungskontrolle.
In dieser Fortbildung erhalten die Teilnehmenden einen verständlichen Einblick in die Grundlagen von Rotationsbewegungen und lernen, wie sich diese gezielt trainieren lassen. Im Mittelpunkt steht der TRX® RIP Trainer, ergänzt durch den Einsatz von Medizinbällen, Widerstandsbändern und weiteren Trainingsgeräten. Vermittelt werden zahlreiche Übungen zur Entwicklung von Rotationskraft, Stabilität und Koordination sowie deren methodischer Aufbau und praktische Anwendung.
Der Schwerpunkt liegt auf einem hohen Praxisanteil. Die vorgestellten Übungen und Trainingskonzepte lassen sich unmittelbar in das Fitness-, Gesundheits- und Athletiktraining sowie in viele Sportarten integrieren.

Inhalte

Warum Rotationsbewegungen im Training eine wichtige Rolle spielen
Grundlagen der Rotation und der kinetischen Kette
Kraft erzeugen, übertragen und kontrolliert abbremsen
Stabilität gegen Rotationskräfte entwickeln
Einführung in den TRX® RIP Trainer
Sicherer Umgang und Grundtechniken
Rotationsübungen mit dem TRX® RIP Trainer
Übungen zur Verbesserung der Rotationsstabilität mit dem TRX® RIP Trainer
Training mit Medizinbällen zur Entwicklung von Rotationskraft und Explosivität
Weitere Übungsformen mit Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht
Methodischer Übungsaufbau sowie Progressionen und Regressionen
Umfangreicher Praxisteil mit zahlreichen Übungsbeispielen

Termin:	12.06.2027 (10:00) - 12.06.2027 (17:00)
Leitung:	Dirk Heyer
Nummer:	27.231.47
Ort:	Region Frankfurt
Preis:	85,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in C Breitensport - Behindertensport (ÜL) Übungsleiter:in B Breitensport - Behindertensport (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB)) Übungsleiter:in B Sport in der Rehabilitation (B) Übungsleiter:in B Fitness (Fit)