Körperreisen und Achtsamkeitstraining

 

In einer Zeit ständiger gesellschaftlicher Veränderungen und steigender Anforderungen im beruflichen sowie privaten Alltag wird die bewusste Regeneration unserer Ressourcen immer wichtiger. Dieses Seminar bietet Ihnen einen geschützten Raum, um körperliche und mentale Gesundheit durch einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu fördern. Ziel ist es, die volle Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu richten und den gegenwärtigen Moment in seiner Ganzheit zu erfahren.

Durch verschiedene Praxisformen wie den Bodyscan, Sitz- und Gehmeditationen sowie gezielte Atemübungen erlernen Sie den Zugang zur inneren Ruhe. Ergänzt wird das Training durch das Öffnen der fünf Atemräume mittels Atemgymnastik und spezifischen Entspannungsübungen aus dem Shiatsu. In gemeinsamen Austauschrunden reflektieren wir die Erfahrungen und erarbeiten konkrete Wege, wie Sie diese Achtsamkeitspraxis nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.