Yoga für eine stabile Mitte und Aufrichtung

Die Muskulatur der Körpermitte und des Stützapparates zu kräftigen und zu dehnen wird oft vernachlässigt. Im Becken liegt unser Kraft- und Bewegungszentrum, je stabiler wir dort sind, desto freier und selbstbestimmter können wir unser Leben gestalten. Ein starker Beckenboden richtet uns aus der Mitte heraus auf. Eine aufrechte Haltung, ein geschmeidiger Gang und ein kräftiger, gerader Rücken ergeben sich aus der Vernetzung mit der Rücken- und Bauchmuskulatur. In diesem  Workshop werfen wir einen Blick auf die Anatomie und erspüren diese dann in Yoga-Übungen.
 

ÜL8, B8 (HuB, Ent, Fum)