Rückenfit – mach mit oder die Stärkung des inneren und äußeren Rückgrats in Beruf und Alltag


Junger Mann stretching Arm und Schulter im Freien
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Vergleich von Methoden zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und Rückengesundheit innerhalb der EU
Aufrecht durch den Alltag gehen, mit allen Anforderungen zurecht kommen und dabei Größe und Stabilität beweisen. Das ist in der heutigen Zeit mehr denn je gefragt. Der Rücken zeigt uns, als aufrichtendes und tragendes Element in unserem Körper, oft, wo wir uns zu viel aufgeladen haben oder wo wir uns beugen. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für Krankschreibungen im Arbeitsalltag. Daher ist es wichtig effektives Rückentraining im Arbeitsalltag zu integrieren, in der eigenen Bereitschaft gesund und vital sein zu wollen. In vielen praktischen Übungen erfahren Sie, was sie für ihren Rücken tun können. 

Termin:
21.09.2025 - 27.09.2025  
Leitung:
Almut Krüger
Nummer:
25.321.66
Ort: Das Haus am Meer auf der autofreien Insel Spiekeroog passt sich harmonisch in die Insellandschaft ein. Es ist umgeben von Dünen, Wattwiesen und einem kleinen Wäldchen und hat einen direktem Strandzugang. Das Haus ist entweder durch den Ortskern oder über den Deich, neben den Salzwiesen, in ca. 30 Gehminuten erreichbar. Hunde sind in dem Haus leider nicht erlaubt.
Preis: Teilnahmeentgelt: 440,00 €
Übernachtung im EZ (gem. Bad): 603,00 € inkl. Halbpension
Übernachtung im DZ (gem. Bad): 517,00 € inkl. Halbpension
Hinweise:
Die An- und Abreise zum Bildungsurlaub erfolgt privat und ist nicht im Preis inbegriffen. Die Veranstaltung ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.
Sie wohnen in Ferienwohnungen im inseltypischen Stil (Übernachtung im Einzelzimmer, gem. Bad mit einer weiteren Person). Perfekt eingerichtete Gemeinschaftsküchen sowie eine Waschmaschine und ein Trockner bieten weiteren Komfort. Handtücher und Bettwäsche werden kostenfrei vom Haus zur Verfügung gestellt.
Die Zimmer sind am Anreisetag ab 17 Uhr bezugsfertig und am Abreisetag bis 10 Uhr zu räumen.

  • Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB)

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)

Unsere Empfehlungen

Die Kraft der Körpersprache durch YinYoga und Embodiment (01.06.2025) ist eine Alternative zu dieser Veranstaltung.
Der Wind in den Weiden (26.10.2025) ist eine Alternative zu dieser Veranstaltung.
Diese Veranstaltung ist eine Alternative zu Gleichgewicht erhalten und fördern durch Pilates (30.03.2025).
Diese Veranstaltung ist eine Alternative zu Die Katze vor dem Mauseloch (04.05.2025).
  1. Weitere Veranstaltungen von Almut Krüger

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      Fit über 70!25.221.07

      Aktiv und gesund im Alter
      08.03.25 (1-mal) 09:30 - 16:30 Uhr
      Mörfelden-Walldorf
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    2. Beckenboden, Bauch und Rücken25.241.05

      16.03.25 (1-mal) 09:30 - 16:30 Uhr
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      Plätze frei
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    3. Steine stehen aufeinandergestapelt am Meer Ruhe Entspannung Achtsamkeit

      Gleichgewicht erhalten und fördern durch Pilates25.321.68

      Stärkung beruflich relevanter Ressourcen in einer Gesellschaft mit zunehmenden physischen und psychischen Belastungen
      30.03.25 - 05.04.25 (7-mal)
      Puan Klent/ Sylt
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    4. Man sieht die Lange Anna auf Helgoland und eine fliegende Möwe

      Die Katze vor dem Mauseloch25.321.65

      Bildungsurlaub für mehr Achtsamkeit und innere Präsenz im beruflichen Umfeld
      04.05.25 - 10.05.25 (7-mal)
      Helgoland
      noch 2 Plätze frei
      (noch 2 Plätze frei)
    5. Frau sitzt in Yogaposition Lotussitz Entspannung Meditation

      Die Kraft der Körpersprache durch YinYoga und Embodiment25.321.67neu

      Bildungsurlaub für mehr innere Stärke und Gelassenheit im beruflichen Alltag und gesellschaftlichen Kontext
      01.06.25 - 07.06.25 (7-mal)
      Haus Seeadler/ Rügen
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    6. Entspannte Beweglichkeit – bewegte Entspannung25.212.60-MG

      11.10.25 (1-mal) 09:30 - 16:00 Uhr
      35568 Wetzlar-Hermannstein
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    7. Zwei Schafe grasen Rantum Sylt

      Der Wind in den Weiden25.321.69

      Flexibilität als Anforderung im Beruf und Herausforderung in der digitalisierten Gesellschaft
      26.10.25 - 01.11.25 (7-mal)
      Puan Klent/ Sylt
      Plätze frei
      (Plätze frei)

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Denise Schüler
Bildungsurlaub
Profilbild Foto Denise Schüler