Beckenboden, Bauch und Rücken

Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe wie jede andere auch, die trainiert werden möchte. In der ersten Hälfte des Workshops werden wir uns mit Theorie und Praxis des Beckenbodens befassen. Männer und Frauen sind gleich angesprochen, denn auch Männer sollten regelmäßiges Beckenbodentraining absolvieren um Rückenschmerzen und Prostatabeschwerden vorzubeugen. Dies hat auch nicht nur was mit Schwangerschaft zu tun. Je früher mit dem Training begonnen wird, desto eher lassen sich Blasenschwäche und Rückenschmerzen vor allem im unteren Rücken vermeiden. Sie sind oft auf einen „unbekannten“ Beckenboden zurückzuführen.
Da die Bauch- und Rückenmuskulatur ebenfalls zur Stabilisation beitragen, werden wir uns mit den Zusammenhängen in Theorie und Praxis in der zweiten Hälfte auseinandersetzen. Ich freue mich schon auf ein intensives Workout mit eurer Körpermitte.

Termin:	04.05.2024 (09.30) - 04.05.2024 (16:30) Die Anmeldung ist nur über den Sportkreis Lahn-Dill e.V. (www.skld.de) möglich.
Leitung:	Almut Krüger
Nummer:	24.241.60-MG
Ort:	Sportkreis Lahn-Dill
Preis:	65,00 €
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und mobil im Alter (B (Fum)) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB))