Bei einem Training mit dem TRX® muss bei jeder Übung permanent die Grundspannung des ganzen Körpers aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und zudem die Rumpfmuskulatur automatisch mit trainiert. Diesen Effekt erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht. Die TRX®-Schlingen sind beim Training ständig in Bewegung. Diese Instabilität führt zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz. Das Training eignet sich nicht nur für junge Menschen oder Leistungssportler:innen. Die Übungen am TRX® können auch für die Zielgruppe ältere Personen und Freizeitsportler:innen adaptiert werden. Von Kraftausdauer bis zum Muskelaufbau können alle Trainingsziele realisiert werden.

Ursprünglich kommt das Schlingentraining von den Einsatzkräften der US-Soldat:innen. Das Training wird nicht nur im Fitnesssektor, sondern auch schon lange im Bereich Physiotherapie und Rehabilitation angewendet.

• Theorie zur Funktion und möglichen Einsatzgebieten des TRX System
• Anwendungstipps bezüglich der Einstellung und Rahmenbedingungen
• Einführung in die Basic-Übungen im Gesundheits- und Fitnessbereich
• Möglichkeiten an Anspruch und Zielgruppe zu adaptieren
• Erarbeiten einer Modelleinheit