Workshop 2.1: Schnelle Rückenübungen für Alltag und Beruf

Rückenschmerzen im Alltag und auf der Arbeit kennt man gut. Zu viel und zu langes Sitzen sowie falsches und schweres Heben und Tragen sind häufig der Auslöser für einen verspannten Schulter-Nacken-Bereich oder Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sowie im Brustwirbelbereich. In diesem Workshop erlernen Sie kleine und schnell durchführbare Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Kurzentspannung sowohl im Stehen als auch im Sitzen. Diese können beispielsweise in einer Bewegten Pause angeboten werden oder auch in jeder anderen Übungsstunde ihren Platz finden.