HIT und HIIT, HILIT, Tabata und Co.

Welche Trainingsform ist für wen sinnvoll und was verbirgt sich dahinter? Welche Vorteile ergeben sich daraus? Es gibt mittlerweile einige Trainingsformen des Intervalltrainings von HIT bis Tabata. In diesem Seminar erfahren die Teilnehmenden, wie ein solches Training gestaltet werden kann und wie sich diese Trainings voneinander unterscheiden, Spaß und Schwitzen inklusive. Diese Trainingsmethoden stammen aus dem Kraft-, Kraftausdauer- sowie Ausdauerbereich, die im Kursformat oder als Home- oder Outdoor-Workout durchgeführt werden können. HILIT eignet sich zusätzlich noch für die Verbesserung der Flexibilität.

• Erklärung der verschiedenen Trainingsformen und deren Ziele
• Auswirkungen auf den Stoffwechsel
• praktische Erfahrung sammeln