Spiraldynamik® - beweglicher Brustkorb und freier Atem

Betrachtung der anatomischen Ausrichtung des Brustkorbes in Statik und DynamikDieses Seminar beschäftigt sich mit der gesundheitsorientierten und damit anatomisch korrekten Ausrichtung des Brustkorbes in Statik und Dynamik nach dem Konzept der Spiraldynamik®.

Der Brustkorb ist bei vielen Menschen durch die häufig sitzende Haltung oder durch einseitige Bewegungen starr und rigide geworden. Diese fehlende Flexibilität wird häufig an anderer Stelle kompensiert, was dort zu gesundheitlichen Problemen führt. Auch verhindert ein unbeweglicher Brustkorb den freien und tiefen Atem. Dies hat wiederum Auswirkung auf das Vegetativum. Daher sollte der Brustkorb in seiner 3D-Beweglichkeit unterstützt und gefordert werden.

Anatomisches Wissen bildet die Basis. Deshalb erfolgt zu Seminarbeginn eine praxisnahe Einführung in die anatomischen Grundlagen der Brustwirbelsäule und der Rippen. Darauffolgend wird Haltung Bewegung des Brustkorbes am eigenen Körper analysiert. Spezielle Übungen helfen, die Haltung und die Beweglichkeit des Brustkorbes zu verbessern. Diese werden ausgiebig erläutert und praktisch geübt.
Zum Abschluss werden einige Atemtechniken in unterschiedlichen Körperpositionen praktiziert, um zum einen durch diese Techniken einen zusätzlichen Impuls zur Mobilisation des Brustkorbes zu setzten und zum anderen einen vollständigen und tiefen Atem zu erlernen.

Bei der Ausrichtung des Körpers wird auf das Konzept der Spiraldynamik® Bezug genommen. Dieses ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept. Es bietet eine erlernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuß, um sich anatomisch gesund zu bewegen und Fehlbelastungen, Schmerz sowie Verschleiß gezielt zu vermeiden.

Dieser Seminartag ist für Übungsleiter:innen, Trainer:innen sowie Lehrer:innen geeignet, die bei ihren Teilnehmenden auf eine gesundheitsorientierte Ausrichtung achten und diese bei Bedarf korrigieren möchten. Zum anderen sind Interessierte eingeladen, die ihre eigene Körperhaltung und -bewegung verbessern möchten. Das praktische Üben steht in diesem Seminar im Vordergrund.

Inhalte:

• Bedeutung der 3D-Brustkorb-Beweglichkeit
• Anatomie des Brustkorbes
• Analyse der Körperhaltung in Bezug auf den Brustkorb
• Gezielte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
• Atemtechniken für einen tiefen Atem