Koordinations- und Gleichgewichtstraining mit TOGU©-Kleingeräten:

 

Um fit und gesund zu sein, reichen die Komponenten Kraft und Ausdauer nicht aus. Koordination und Stabilisation sind wichtig für eine vollständige körperliche Leistungsfähigkeit sowie eine gesunde Haltungs- und Bewegungsfreiheit.

Unter Koordination versteht man unter anderem Orientierungs-, Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit. Diese Fähigkeiten werden im Kindesalter erlernt, gehen jedoch mit zunehmendem Alter allmählich wieder verloren.Alle koordinativen Fähigkeiten werden im Alltag benötigt: beim Treppensteigen, beim Aufheben von Dingen oder auch um ein Stolpern gut abfangen zu können.

In diesem Seminar werden Trainingsmöglichkeiten für Gleichgewicht und Koordination, Stabilisation und Stärkung v.a. der Tiefenmuskulatur vorgestellt und ausprobiert. Dadurch wird ein ausgewogenes Zusammenspiel der Tiefen- sowie Oberflächenmuskulatur hergestellt, Verletzungsgefahren vorgebeugt und die Haltung verbessert.

Es werden viele Übungsvarianten und insbesondere drei TOGU©-Kleingeräte vorgestellt und ausprobiert.

Die TOGU GmbH ist einer der führenden deutschen Hersteller von Sport-, Therapie- und Fitnessgeräten. Durch gezielte Übungen mit diesen Materialien können somit Koordination, Stabilisation und Kraft spielend verbessert werden. Damit ist Spaß für Jung und Alt garantiert.

• Erarbeiten von verschiedenen Varianten eines Zirkeltrainings zum Verbessern von Koordination und Stabilisation
• Vorstellung von Aufgaben und Wirkung der Tiefenmuskulatur
  
• Vorstellung, Ausprobieren und Wirkung verschiedener kleiner und großer Tools der Marke TOGU©
• Erarbeiten von Stundenbildern