„Functional Training“ wird häufig mit hochintensiven Belastungsformen oder Cross-Training gleichgesetzt und schreckt viele ältere Menschen eher ab. Doch es geht auch anders! Der Bewegungsapparat unterteilt sich in einen aktiven (Muskeln, Sehnen und Bänder) und einen passiven (Knochen und Gelenke) Teil. Die Stärkung beider Strukturen birgt unendlich viele Vorteile. Das gezielte Training in Form von Funktionsgymnastik bezieht den gesamten Bewegungsapparat ein und enthält Komponenten von Kraft und Ausdauer, gepaart mit Ganzkörperübungen sowie kognitive Beanspruchungsformen. Funktionstraining das Mittel der Wahl, um den Alltag gesund und kraftvoll – besonders im höhersemestrigen Alter – zu gestalten. Aus einer Vielzahl an gesunden Übungen, die gezielt wirken, können sich die Teilnehmenden Elemente herausfiltern und punktgenau auf die eigenen Bedürfnisse oder die Personen in ihren Sportstunden zuschneiden. In diesem Seminar wird vermittelt, dass „Functional Training“ für jedes Alter geeignet ist.