Fit über 70!

Aktiv und gesund im AlterIn diesem Seminar werden Übungen geschult, die den Alterungsprozess im Körper verlangsamen, die Beweglichkeit und Kraft fördern und das Gehirn auf Trab halten, so dass man bis ins hohe Alter gesund, kraftvoll und vital bleibt. Hierzu gehört das Training für die Augen genauso wie für die Füße, Hände und den Rumpf. Zudem wird ein leichtes Ausdauertraining zur Stärkung des Kreislaufs ausgeführt. Dies wird noch unterstützt durch gezieltes Atem- sowie Mentaltraining. Die Übungen finden - sowohl für aktive als auch für eher immobile Ältere und Hochaltrige - im Sitzen und Stehen statt, sodass man als diese Zielgruppe mit Leichtigkeit in gemischte Kurse integrieren kann.