Vitaler, leichter und gelöster fühlenDie Pawanmuktasana-Sequenzen sind eine Reihe von Yoga-Übungen, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen, die Verdauung zu fördern, den Körper zu entgiften und den Energiefluss zu verbessern. Es geht hier demnach mehr um Gesundheit, Energie und Konzentration. Sie sind für alle Erfahrungsstufen geeignet und können leicht in die tägliche Yoga-Praxis integriert werden. Besonders Menschen mit Arthritis oder rheumatischer Erkrankung können von der ersten Serie profitieren. Dabei werden Gelenke, Bauchmuskulatur, Hüften und Rücken trainiert, um den Körper auf sanfte und effektive Weise zu öffnen. Der Begriff "Pawanmuktasana" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Pawan" (Wind), "Mukta" (Befreiung) und "Asana" (Haltung) zusammen. Die Sequenzen können mit anderen Asanas kombiniert werden und auch der tiefe Atem spielt eine Rolle, um die Wirkung zu verstärken.
In diesem Seminar werdet ihr die erste Serie lernen (Pawanmuktasana I), selbst praktizieren und besprechen. Zusätzlich erhaltet ihr Alternativen, um eine ganze Stunde zu füllen. Die Übungen sind sowohl auf der Yogamatte als auch auf dem Stuhl ausführbar und insofern für jeden Altersstand geeignet.