3.1. Funktionelles Beweglichkeitstraining
Aktionstag Gesunder Rücken
Beweglichkeit ist weit mehr als Dehnen einzelner Muskeln. Erkenntnisse aus Trainingswissenschaft, Biomechanik und Neurophysiologie zeigen, dass funktionelle Beweglichkeit das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus Gelenkmechanik, muskulärer Kontrolle, faszialer Spannung und neuronaler Steuerung ist. Ein isoliertes Stretching greift daher oft zu kurz und führt nicht zu nachhaltigen Verbesserungen. Dieser Workshop vermittelt ein modernes Konzept des funktionalen Beweglichkeitstrainings, das Beweglichkeit immer im Zusammenhang mit Stabilität, Kraft und Koordination betrachtet. Ziel ist es, Bewegungsfreiheit dort zu verbessern, wo sie im Alltag und im Sport tatsächlich benötigt wird. Teilnehmende lernen Bewegungseinschränkungen zu analysieren und zwischen verschiedenen möglichen Ursachen zu unterscheiden. Auf dieser Basis werden gezielte Übungen vermittelt, die Mobilität und aktive Kontrolle gleichzeitig fördern.
Es werden dir alltagstaugliche und sportübergreifend einsetzbare Übungsstrategien vorgestellt, die ohne großen Zeitaufwand umgesetzt werden können. Ein spannender Workshop, der aufzeigt, wie vielfältig Beweglichkeitstraining sein kann.
Es werden dir alltagstaugliche und sportübergreifend einsetzbare Übungsstrategien vorgestellt, die ohne großen Zeitaufwand umgesetzt werden können. Ein spannender Workshop, der aufzeigt, wie vielfältig Beweglichkeitstraining sein kann.
| Termin: | 26.04.2026 (15:15) - 26.04.2026 (17:15) |
| Leitung: | David Zschornack-Witton |
| Nummer: | 26.243.01 M7 |
| Ort: | |
| Preis: | Preis laut Hauptveranstaltung Nr. 26.243.01 |
| Hinweise: | keine besonderen Hinweise zu beachten |
Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Dr. Corinna Spannaus
Sport und Gesundheit
Anmeldung über Aktionstag Gesunder Rücken möglich (Nr. 26.243.01)
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