Tai-Bo – mehr Kraft und Ausdauer

Tai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und zu schneller Musik (160 bpm) ausgeübt wird. Vor 20 Jahren machte sich dieses Kursformat in der Fitnessszene sehr breit – häufig unter Verwendung unterschiedlicher Namen wie Thai Bo, Fitness Boxing oder Tai Bo – ursprünglich geht der Fitnesssport aber auf „TAE BO“ zurück, dessen Name aber rechtlich geschützt ist.
Mittlerweile sind nur noch selten Angebote zu finden – völlig zu Unrecht! Gefragt sind Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Kraft und eine hohe Körperspannung.  
Die Haupttechniken bestehen aus Punches und Kicks. Im Training können diese Techniken beliebig miteinander kombiniert werden, um einen Bewegungsablauf zu erstellen.  
In diesem Seminar wird eine Beispielstunde mit den Basic-Techniken und einfachen Kombinationen geboten. Anschließend werden einzelne Techniken gemeinsam eingeübt.   

Voraussetzungen für die Teilnahme sind mindestens eine C-Lizenz und Erfahrungen im Group Fitness Bereich. Das Seminar ist für Personen mit mittlerer bis hoher körperlicher Fitness geeignet.