Wie Essen unseren Schlaf bestimmt


Eine Lunchbox am Schreibtisch in der Mittagspause mit gesunder Ernährung
Wer nicht schlafen kann, weiß wie wichtig Schlaf ist. Er sorgt für die Regeneration und Reparatur des Körpers in der Nacht und Energie am Tag. Jeder weiß es, abends keinen Kaffee mehr trinken, sonst kann man nicht einschlafen. Einige Menschen vertragen auch abends keine Rohkost, aber was hilft beim Einschlafen, tief schlafen und durchschlafen? Es sind verschiedene Hormone beteiligt, wie z. B. das Melatonin, Serotonin oder Tryptophan. Isst man Lebensmittel, die das Hormon als Baustein hat, kann es aufgebaut werden. Schlaf ist wichtig für die hormonelle Balance. Wie verhalten sich Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und Alkohol in Bezug zum Schlafen? Wie beeinflusst der Mahlzeitenrhythmus unseren Schlaf? Nährstoffmangel, Stress und ein saurer Stoffwechsel halten einen definitiv wach in der Nacht… 
In diesem Seminar erfahren Sie Do´s and Dont´s für einen gesunden und erholsamen Schlaf und lernen die 7 wichtigsten Routinen für Ihren Schlaf kennen.
 
Termin:
03.09.2024 (18.30) - 03.09.2024 (21:00)  
Leitung:
Katrin Kleinesper
Nummer:
24.201.15
Ort:
Preis:
28,00
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der DOSB-Lizenz des Landessportbundes Hessen "Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere" mit 2 Lerneinheiten (LE) anerkannt.
Sie benötigen einen Internet-Zugang, einen Browser, eine Kamera sowie ein Headset, alternativ Mikrofon und Lautsprecher. Die Teilnahme mit einem Smartphone oder Tablet ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt. Die Kamera muss während des gesamten Seminars angeschaltet bleiben, um an diesem Praxis-Seminar teilnehmen zu können. Dieses Online-Seminar findet mit ZOOM-Meeting (datenschutzkonform über EU-Server) statt.

Keine individuelle Ernährungsberatung. In diesem Online Seminar erhalten Sie 120 Minuten Praxiswissen. 30 Minuten sind für Fragen der Teilnehmenden vorgesehen.

jetzt anmelden

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Katrin Kleinesper

    1. Wechseljahre - ja und?24.201.14

      18.04.24 (1-mal) 18:15 - 20:45 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    2. Anti-Stress-Ernährung24.201.16

      28.11.24 (1-mal) 18:15 - 20:45 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    3. Detox - Metabolic - Food25.201.01

      21.01.25 (1-mal) 18:30 - 21:00 Uhr
      Online
      Plätze frei
      (Plätze frei)

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Viola Becker
Profilbild Foto Viola Becker