Rückenschmerzen adé!

Chronische Rückenschmerzen gehören laut Robert-Koch-Institut seit vielen Jahren zu den größten Gesundheitsproblemen in Deutschland. Circa 62% aller Menschen in Deutschland geben an, in den letzten 12 Monaten mindestens einmal Rückenschmerzen gehabt zu haben. In diese Seminar werden Übungen zur Prävention solcher Bescherwerden sowie Übungen zur akuten und nachhaltigen Selbsthilfe durchgeführt und vor dem Hintergrund von trainingswissenschaftlichen Prinzipien besprochen. Dabei werden Mobilisations- und Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Kleingeräten (Redondoball, Theraband, Faszienrolle …) durchgeführt.