Outdoor Training

Sportlich fit in der NaturMit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht erfahren Sie ein funktionelles Training im Freien für alle grundmotorischen Fähigkeiten. Auf Grundlage des eigenen Fitnesslevels, lernen Sie eine Kursstunde zu planen und Übungsideen z.B. im Wald umzusetzen. So wird Sport in der Natur zum gemeinsamen Erlebnis.
Die Basis neben Laufen und Walken ist das Functional Training. Es hat das Ziel, Bewegungsmuster zu verbessern, die im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten häufig vorkommen. Neben Kräftigung des Unterkörpers konzentriert es sich auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur, die Verbesserung von Stabilität, Mobilität und Koordination sowie die Förderung eines ganzheitlichen Ansatzes.
Dazu werden Ihnen nach dem Warm-up Übungsmöglichkeiten für ein Lauftraining, durch Intervall- und Zirkeltraining sowie ein Core Training mit dem eigenen Körpergewicht vermittelt.

Termin:	05.10.2024 (10.00) - 05.10.2024 (17:00)
Leitung:	Sabine Kunz
Nummer:	24.231.11
Ort:	TG Hanau Sportcampus, Philipp-August-Schleißner-Weg 4 A, 63452 Hanau
Preis:	78,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Herz-Kreislaufsystem (B (HKL)) Übungsleiter:in B Fitness (Fit)