Neue Ideen für ein Intervalltraining

Ob High Intensity Training (HIT) oder Tabata-Intervalle, diese Formen des Trainings sind abwechslungsreich und spielerisch gestaltbar. Mit ausgewählten Übungen, in kurzen und längeren Intervallen, werden in diesem Seminar das Herz-Kreislauf-System, die Grundlagenausdauer und erhöhte Ausdauerfähigkeit gefördert. Eine starke Durchblutung des gesamten Organismus geht mit einer maximalen Sauerstoffaufnahme während des Trainings einher. Ein nicht ganz trivialer Nebeneffekt ist die erhöhte Fettverbrennung, die besonders in Kombination verschiedener Übungskomplexe wie z.B. The Fab Four erreicht wird. Ein zielgruppenbezogener Rahmen gibt den Teilnehmer:innen die Möglichkeit, in diese Form des Trainings einzusteigen und Intervalle unterschiedlicher Intensitätsvariationen zu konzipieren. Dieses Seminar bietet für verschiedene Leistungsniveaus unterschiedliche Kursaufbauten, die es erlauben, ein individuelles Training zu gestalten.