Die natürliche Form des KrafttrainingsDer Bewegungsapparat ist die Struktur, die es dem Menschen ermöglicht, sich in Bezug zu Raum und Außenwelt zu bewegen. Der Bewegungsapparat unterteilt sich in einen aktiven (Muskeln, Sehnen und Bänder) und einen passiven (Knochen und Gelenke) Teil. Die Stärkung beider Strukturen birgt unendliche Vorteile für das Leben des Menschen, besonders in unserer heutigen Zeit.
Funktionelles Training ist die ideale Wahl, um gesund, kraftvoll und leistungsfähig den Alltag zu meistern. Es umfasst ein gezieltes Training, das den gesamten Bewegungsapparat einbezieht. Dazu gehören Gymnastikübungen, die Kraft und Ausdauer trainieren, sowie Ganzkörperübungen. Zusätzlich werden kognitive Fähigkeiten beansprucht. Dieses ganzheitliche Trainingskonzept stärkt den Körper und die Psyche gleichermaßen, um den Alltag kraftvoll zu bewältigen.
Mobilität und Fitness stehen im Vordergrund dieser besonderen Trainingsform. Aus einer Vielzahl an gesunden Übungen, die gezielt wirken, können Sie sich ihre Übungen herausnehmen und punktgenau auf Ihre Bedürfnisse bzw. die Ihrer Teilnehmenden zuschneiden. Die Palette der Übungen reicht von Ganzkörperformen wie Side Plank mit Rotation oder alternierenden Ausfallschritten mit geschultertem Gewicht sowie diversen Kniebeugeübungen und Alltagsbewegungen, die in das Training adaptiert werden, um Schultern, Bauch und Rücken sinnvoll zu trainieren. Eigenkörpergewichtsübungen, Kleingeräte und diverse Koordinationsmaterialien finden je nach Bedarf Ihren Zweck in dieser Fortbildung, um auch Kraft und Beweglichkeit zu steigern. In dieser Trainingseinheit erlernen Sie die Grundlagen des Functional Trainings – der natürlichen Form des Krafttrainings.