Fit und mobil mit dem Rollator

Rollatoren sind ein verbreitetes Hilfsmittel bei älteren Menschen. Neben der Unterstützung beim Gehen und Stehen bieten sie auch eine Sitzgelegenheit, falls mal eine Pause eingelegt werden muss. Warum nicht dieses praktische Hilfsmittel auch im Training einsetzen? In diesem Seminar werden Übungen und Spiele zur Verbesserung der Kraftausdauer, der Koordination und der Beweglichkeit aufgezeigt, damit die Teilnehmenden möglichst aktiv am Übungsbetrieb teilhaben können.

Inhalte:

• Sicherheitshinweise
• Aufwärmroutinen und Aufwärmspiele
• Kleine Spiele
• Koordination von Kopf bis Fuß
• Zirkeltraining
• Dehnungen