In diesem Seminar lernen Sie Übungen zur Stabilisation der Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers sowie zur Kräftigung der oberflächlichen Muskelgruppen kennen. Es werden Übungen im Stand, auf den Knien, sitzend auf dem Ball sowie liegend auf dem Ball und liegend auf dem Boden thematisiert und durchgeführt. Neben Übungen zur Stabilisation und Kräftigung beschäftigen wir uns zudem mit Übungen zur Entspannung und zum Mobilisieren und Dehnen. In diesem Seminar lernen Sie vielfältige Einsatzmöglichkeiten des Pezziballs kennen und können Ihren Übungsstunden neuen Schwung geben!