Brainwalking und Nordic Walking

Ein gesunder Mix für Kopf und KörperNordic Walking als moderates Ausdauertraining, was individuell gestaltet werden kann, bietet sich an und ist für viele verschiedene Alters- und Personengruppen geeignet. Sich draußen in der Natur zu bewegen, den Schultergürtel zu mobilisieren und gleichzeitig das Herzkreislauf-System moderat zu trainieren ist ein effektives ganzheitliches Gesundheitstraining.
Der Körper braucht Bewegung, die Muskeln Training und das Gehirn Aufgaben um leistungsfähig, wach und interessiert zu bleiben.
Ein fitter und agiler Mensch verkörpert dies und beweist somit im Alltag oft auch eine hohe Denkflexibilität, Anpassungsfähigkeit und Mobilität.
Unterschiedliche Anregungen für drinnen und draußen werden an diesem Tag zusammengestellt.

Bei routinierten Teilnehmenden kann das Denken perfekt ergänzt oder ganz in das Nordic Walking Training (auch umgekehrt, das Denken in die Nordic Walking Routine) integriert werden.

Inhalte:

Einführung in das Nordic Walking
Gehübungen
Focus Schulter-Nacken -Bereich
Einführung in das Gedächtnistraining
Brainwalk / Denkspaziergang (mit Nordic Walking)
Spiele für den Kopf mit leichter Bewegung

Termin:	14.09.2025 (09.30) - 14.09.2025 (16:30)
Leitung:	Monika Volkmann-Lüttgen
Nummer:	25.201.05
Ort:	Region Frankfurt
Preis:	78,00 € inkl. Skript
Hinweise:	Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL8) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und Mobil im Alter (B8 Fum)