Entspannungstechniken bei Zähneknirschen und Tinnitus


Ein Mann umfasst mit beiden Händen seinen Oberkopf und massiert sich.

Stress im Beruf und im Alltag kann zu erheblichen Anspannungen führen, die sich oft in der Muskulatur der Schulter-Nacken-Region und im Kieferbereich manifestieren. Dies kann zu unangenehmen Symptomen wie Gesichtsschmerzen, Migräne, Schwindel und Tinnitus führen. Viele Menschen kämpfen zudem mit Zähneknirschen, was den Druck auf den Kiefer verstärkt und die Beschwerden weiter verschärfen kann.

In diesem Seminar lernen Sie effektive Methoden kennen, die speziell darauf abzielen, diese Probleme zu lindern. Gemeinsam üben wir verschiedene Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, Verspannungen abzubauen und Ihre Muskulatur zu entspannen. Durch regelmäßige Anwendung dieser Techniken können Sie nicht nur tagsüber, sondern auch nachts zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden.

Bitte beachten Sie, dass bei akuten Beschwerden eine Rücksprache mit Ihrem Arzt empfohlen wird, um die bestmögliche Unterstützung zu gewährleisten. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer Entspannung arbeiten!


Inhalte:

  • Ursachen und Auswirkungen: Verständnis der Zusammenhänge zwischen Stress, Zähneknirschen und Tinnitus
  • Entspannungstechniken: Einführung in wissenschaftlich fundierte Methoden zur Linderung von Verspannungen
  • Praktische Übungen: Durchführung von Atem- und Muskelentspannungsübungen zur direkten Anwendung
  • Schmerzlinderung: Strategien zur Reduzierung von Schmerzen durch Zähneknirschen und Tinnitus
  • Langfristige Anwendung: Tipps zur Integration der Techniken in den Alltag für nachhaltige Erfolge



ÜL8, B8 (Ent) 

Termin:
15.08.2026 (10.00) - 15.08.2026 (17:00)  
Leitung:
Jürgen Schäfer
Nummer:
26.211.27
Ort:
Preis: 85,00 € inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in C Breitensport - Behindertensport (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Breitensport - Behindertensport (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent)

Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Dr. Corinna Spannaus
Sport und Gesundheit
Profilbild Foto Dr. Corinna Spannaus

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
  1. Weitere Veranstaltungen von Jürgen Schäfer

    1. Eine weibliche Person die beängstigt schaut, hält ihre rechte Hand die linke Brust und atmet bewusst gegen die Angst und den Stress
      Richtige Atmung bei Ängsten und in Stresssituationen25.211.19
      29.11.25 (1-mal) 10:00 - 17:00 Uhr
      Frankfurt
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    2. Eine Gruppe liegt mit geschlossenen Augen auf dem Boden die Hände über dem Bauch verschränkt und praktiziert autogenes Training
      Autogenes Training mit Märchen und Fantasiereisen25.211.20
      06.12.25 (1-mal) 10:00 - 17:00 Uhr
      Frankfurt
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    3. Ein Mann atmet entspannt tief ein und genießt die Ruhe Entspannung Atmung
      Blitzentspannung im Sport, Beruf und Alltag26.211.26
      25.04.26 (1-mal) 10:00 - 17:00 Uhr
      Region Frankfurt
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    4. Eine weibliche Person die beängstigt schaut, hält ihre rechte Hand die linke Brust und atmet bewusst gegen die Angst und den Stress
      Richtige Atmung bei Ängsten und in Stresssituationen26.211.28
      25.10.26 (1-mal) 10:00 - 17:00 Uhr
      Region Frankfurt
      Plätze frei
      (Plätze frei)
    5. Eine Gruppe liegt mit geschlossenen Augen auf dem Boden die Hände über dem Bauch verschränkt und praktiziert autogenes Training
      Einführung in Autogenes Training26.211.29
      29.11.26 (1-mal) 10:00 - 17:00 Uhr
      Region Frankfurt
      Plätze frei
      (Plätze frei)