Richtige Atmung bei Ängsten und in Stresssituationen

Die Atmung ist die einzige Körperfunktion, die sowohl unbewusst geschieht als auch bewusst beeinflusst werden kann. Verflochten mit dem vegetativen Nervensystem ist der Atem an allem seelischen Erleben wesentlich beteiligt und reagiert wie ein Seismograph auf alle Einflüsse von innen und außen. So stockt der Atem bei einem Erschrecken, vor Angst halten wir den Atem an, wir atmen auf vor Erleichterung.

In diesem Kurs werden vorgestellt und gemeinsam geübt: Freifließende Atembewegungen, einfache Körperübungen, Dehnungen und die Töne von Vokalen. Dabei können Atemform und Atemrhythmus wieder in ihre ursprüngliche Ordnung finden; körperliche und seelische Anspannungen lösen sich; die innere und äußere Haltung kann sich neugestalten.