Ab 2025 haben Sie die Möglichkeit, bei der Bildungsakademie eine Qualifizierung zum/zur Trainer:in für Entspannungstechniken zu erlangen.

Eine Ausbildung bietet die wertvolle Möglichkeit, Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu begleiten. In einer zunehmend hektischen und stressgeprägten Welt wächst das Bedürfnis nach Entspannung und Achtsamkeit. Als ausgebildete:r Entspannungstrainer:in lernen Sie Techniken, die helfen, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu fördern und das körperliche sowie geistige Wohlbefinden zu steigern.

Während der Ausbildung werden fundierte Kenntnisse in Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Atemtechniken vermittelt. Zudem erwerben Sie die Fähigkeit, individuelle Bedürfnisse zu erkennen und maßgeschneiderte Entspannungsprogramme zu entwickeln. Auch der Umgang mit Gruppen und das Anleiten von Entspannungsübungen sind Teil der praxisorientierten Ausbildung. Hier kommen auch verschiedene Bewegungselemente wie Yoga, Qi Gong oder ZENbo® zum Einsatz.

Die Qualifizierung besteht aus drei Bausteinen:

Baustein I:

Zertifizierte Kursleiterausbildung in Progressiver Muskelentspannung für die Arbeit mit Erwachsenen (als Bildungsurlaub anerkannt)

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist seit 1987 Bestandteil der psychosomatischen Grundversorgung in allen gesetzlichen und privaten Krankenkassen. Die Methode ist höchst effektiv und leicht erlernbar. Durch die systematische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die PME für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt und stärkt so die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen. Die PME ist eine alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung und eine ideale Hinführung zur Praxis der Achtsamkeit.

Die erfolgreich absolvierte Ausbildung wir mit einem Zertifikat dokumentiert. Es befähigt selbständig Erwachsene in Gruppen oder im Einzelunterricht anzuleiten (z.B. im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung, in Firmen, Betrieben öffentlicher Verwaltung, VHS, Kliniken, Vereinen, in freiberuflicher Praxis).  Die Ausbildung ist von den Krankenkassen als hinreichende Zusatzqualifikation im Bereich Gesundheitsförderung durch PME anerkannt. Diese Zertifizierung erfolgte durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).

Leitung: Henning Löhmer

 

Baustein II und III:

Zwei Wochenendseminare komplettieren die Qualifizierungsmaßnahme und geben einen Überblick über gängige Entspannungstechniken in Theorie und Praxis.

Im ersten Seminar mit dem Titel „Stressbewältigung durch Atmung und Bewegung“ lernen Sie die Zusammenhänge zwischen Atmung, Bewegung und Stressmanagement zu verstehen und erlernen effektive Methoden, z.B. das Autogene Training (AT), die Sie direkt in Ihrer täglichen Arbeit umsetzen können.

Im zweiten Seminar mit dem Titel "Meditation, Phantasiereise und Bewegung" erleben Sie die beruhigende Wirkung dieser Methoden, die Körper und Geist positiv beeinflussen. Auch diese können anschließend direkt in der täglichen Arbeit ein- und umgesetzt werden.

Leitung: Nicole Prinz

Der Umfang der Qualifizierung beträgt insgesamt 72 LE.

Diese Ausbildung richtet sich an alle, die ihre eigene
Entspannungskompetenzen vertiefen, ihre tägliche Vereinsarbeit erweitern oder beruflich im Bereich Stressbewältigung und Gesundheitsförderung tätig werden möchten.
Das Zertifikat ist vier Jahre gültig und kann innerhalb dieses Zeitraums mit 16 LE durch fachspezifische Fortbildungen verlängert werden.