Online Workshop: Selbstregulation statt Stressreaktion - Ganzheitliches Training für Resilienz und Balance

Stress gehört zum Alltag – doch wie wir mit ihm umgehen, macht den entscheidenden Unterschied für unsere Gesundheit und Lebensqualität. Mit diesem Angebot möchten wir Sie dabei unterstützen, Ihr inneres Gleichgewicht zu stärken und wieder mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen.

In dieser praxisnahen Schulung erfahren Sie, wie Sie stressbedingte Belastungen wirksam regulieren können. Kurze Wissensimpulse wechseln sich mit leicht umsetzbaren Übungen ab. Sie lernen Strategien kennen, um Anspannung abzubauen, Ruhe zu finden und Ihre inneren Ressourcen gezielt zu aktivieren.

Die Schwerpunkte liegen auf:

• Mentalen Techniken aus dem Ressourcentraining zur Stärkung von Resilienz und Selbstvertrauen
• Achtsamkeitsübungen, die helfen, bewusster und entspannter durch den Alltag zu gehen
• Körperorientierten Methoden zur Regulation des Nervensystems und zur Lösung von Verspannungen

Alle Methoden sind so gestaltet, dass sie auch im Berufs- und Familienalltag einfach anwendbar sind – nachhaltig wirksam und ohne großen Zeitaufwand.

Nutzen Sie die Gelegenheit, sich selbst etwas Gutes zu tun und mit mehr Energie, Balance und innerer Stärke in Ihren Alltag zu starten.