Konzentriert und entspannt bei der Bildschirmarbeit
Regeneration für Kopf, Augen, Hände und KörperAndauernde Bildschirmarbeit belastet Kopf und Körper, führt leicht zu Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und nachlassender Konzentration. Ein paar einfache Übungen helfen gegen müde Augen, Kopf- und Nackenschmerzen, beugen nachlassender Konzentration und kognitivem Leistungstief vor. Oftmals helfen 3 – 5 Minuten Kurzprogramme, um zwischendurch Kopf, Augen, Hände und Körper zu regenerieren.
Das Kompaktseminar vermittelt effektive Kurzübungen und Hintergründe zur Kombination der Themen: Augentraining, Selbstmassage, Dehnen und Lockern, Atmung und Power-Pause. Wir machen viele beispielhafte Praktiken für die eigene Anwendung als auch zum Weitergeben.
Inhalte:
- Augentraining: gegen einseitige Überbelastung durch Bildschirmarbeit
- Selbstmassage und Akupressur: Kopf-, Nacken-, Schulter- und Handmassagen mit wichtigen Trigger- und Akupressurpunkten
- Stretch and Release: Verspannungen lösen, Aktivierungen der Muskel-Faszienketten
- Entspannte Atempause: Ausgleich von Sympathikus und Parasympathikus
- Power-Pause: Sauerstoffdusche fürs Gehirn, Herz-Kreis-Laufsystem anregen
| Termin: | 05.03.2026 (18.30) - 05.03.2026 (21:00) |
| Leitung: | Dieter Bund |
| Nummer: | 26.211.18 |
| Ort: | |
| Preis: | 45,00 € inkl. Skript und Übungsvideo |
| Hinweise: | Sie benötigen einen Internet-Zugang, einen Browser, eine Kamera sowie ein Headset, alternativ Mikrofon und Lautsprecher. Die Teilnahme mit einem Smartphone oder Tablet ist möglich, aber in den Funktionen meist eingeschränkt. Die Kamera muss während des gesamten Seminars angeschaltet bleiben, um an diesem Praxis-Seminar teilnehmen zu können. Dieses Online-Seminar findet mit ZOOM-Meeting (datenschutzkonform über EU-Server) statt. |
Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Dr. Corinna Spannaus
Sport und Gesundheit
Belegung:
(Plätze frei)
Weitere Veranstaltungen von Dieter Bund
