Somatic Moves - Bewegen mit Bewusstheit

Wenn wir die Aufmerksamkeit auf das lenken, was wir fühlen, während wir uns bewegen, fördert das den Aufbau neuer Nervenverbindungen in wichtigen Hirnregionen. So können wir beispielsweise unsere Flexibilität oder Gleichgewicht erhöhen, Verletzungen vorbeugen, Stressreaktionen reduzieren, Wohlbefinden und Konzentration fördern. 

Das Online-Seminar führt anhand von Körperübungen und theoretischen Grundlagen in das Zusammenspiel von Kognition, Emotion und Körper ein. Der Schwerpunkt liegt auf dem Praxisteil mit beispielhaften Übungen für die Umsetzung im Alltag oder Unterricht. Wir beschäftigen uns mit Grundprinzipien und Methoden achtsamer Körperarbeit: wie eine differenziertere Wahrnehmung und ein bewussteres Körpererleben gefördert werden können und mit welchen Bedingungen wir unseren Körper unterstützen können, um positiv auf die psychische und mentale Verfassung zu wirken.