Stress lass nach - mit Bewegung und Achtsamkeit Alltag und Beruf meistern

Bildungsurlaub zum Erwerb von Ressourcen in einer Gesellschaft mit zunehmenden physischen und psychischen BelastungenDie gesellschaftlichen Anforderungen im beruflichen Kontext durch Digitalisierung und Homeoffice fordern von Arbeitnehmenden ein hohes Maß an Kraft und Energie. In diesem Bildungsurlaub werden Ihnen die äußeren und inneren Einflüsse auf Körper, Geist und Seele bewusst. Das Erkennen der eigenen Stressoren versetzt Sie in die Lage, selbst ausgleichend aktiv zu werden.
Um eigene Kraftquellen zu entdecken und persönliche Ressourcen aufzubauen, werden Ihnen aus den Bereichen Bewegung und Achtsamkeit praktische und theoretische Inhalte vermittelt. Körperlich und mental gestärkt sowie durch eine verbesserte Widerstandsfähigkeit wird es gelingen, die eigenen Bedürfnisse und Anforderungen mit denen von Arbeit, Gesellschaft und Familie in Einklang zu bringen.
In dieser Woche werden Sie sich mit präventivem Rückentraining, der Stärkung der tiefliegenden stabilisierenden Muskulatur, einer verbesserten Koordination und Beweglichkeit sowie der Welt der Faszien beschäftigen. Dabei werden Sie verschiedene Methoden kennenlernen: von der klassischen Wirbelsäulengymnastik und dem Faszientraining, über Yoga und Qigong bis zum Walken. Nach Möglichkeit finden viele Bewegungseinheiten draußen statt, so dass die Natur im Rahmen des Bildungsurlaubes als Bewegungs-, Entspannungs- und Inspirationsraum genutzt werden kann. Achtsam entwickeln Sie in der Gruppe verschiedene Möglichkeiten negativem Stress zu begegnen und erschaffen sich kleine aber wirkungsvolle Auszeiten. Hierzu sollen auch die Sinnesorgane genutzt werden, so dass Sie sich von Düften, Farben, Geräuschen und Ihrem Geschmackssinn inspirieren lassen.