Blitzentspannung im Sport, Beruf und Alltag
Sie wollen ein paar Sekunden abschalten? Dann aber richtig!
In diesem Kurs werden verschiedene bekannte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken vorgestellt und gemeinsam geübt. Ziel und Mittelpunkt des Kurses werden sein, Methoden der Entspannung zu erlernen, die Sie in Akutsituationen anwenden können.Akutsituationen sind Augenblicke, in denen Sie in Stress geraten, aber am Ort des Geschehens bleiben müssen und doch schnell und zuverlässig wieder entspannt sein wollen.Die Inhalte werden sein:
- Vorstellung und Übung von Techniken, die Ihnen zur Ruhe verhelfen und mit denen Sie gezielt etwas für ihren Körper tun
- Techniken, die die Denk- und Gefühlsebene beeinflussen, um somit Entspannung finden zu können
- „Nebenbei“-Entspannung im Alltag finden
- Kennenlernen von Techniken, die etwas mehr Zeit brauchen
- Hinweise zu Literatur und Musik
| Termin: | 02.11.2024 (10.00) - 02.11.2024 (17:00) |
| Leitung: | Jürgen Schäfer |
| Nummer: | 24.211.10 |
| Ort: | |
| Preis: | 78,00 € inkl. Skript |
| Hinweise: | Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
Dieses Angebot ist als Lehrer:innen-Fortbildung nach § 65 Hessisches Lehrerbildungsgesetz (HLbG) anerkannt. Es umfasst eine Fortbildungsdauer von 1 Tag. |
Belegung:
(Plätze frei)
Weitere Veranstaltungen von Jürgen Schäfer
Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:
Dr. Corinna Spannaus
Bewegung und Gesundheit
Klassische Entspannungstechniken
Unsere Fortbildungen bieten Ihnen die Möglichkeit, tief in die klassischen Entspannungstechniken einzutauchen und deren Anwendung in der Praxis zu erlernen. Techniken, wie die Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training, haben sich über Jahrzehnte bewährt und helfen nicht nur dabei, Stress abzubauen, sondern fördern auch die körperliche und geistige Gesundheit.
Ganzheitliche Entspannungstechniken
Unsere Fortbildungen ermöglichen es Ihnen, sich intensiv mit einer Vielzahl ganzheitlicher Entspannungstechniken vertraut zu machen und deren Einsatz in unterschiedlichen Lebensbereichen zu erlernen. Diese Techniken vereinen körperliche, geistige und emotionale Aspekte, um ein umfassendes Gefühl der Ruhe und Balance zu fördern.
