Blitzentspannung im Sport, Beruf und Alltag


Frau sitzt auf Bootssteg am See
Sie wollen ein paar Sekunden abschalten? Dann aber richtig!
In diesem Kurs werden verschiedene bekannte und wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken vorgestellt und gemeinsam geübt. Ziel und Mittelpunkt des Kurses werden sein, Methoden der Entspannung zu erlernen, die Sie in Akutsituationen anwenden können.Akutsituationen sind Augenblicke, in denen Sie in Stress geraten, aber am Ort des Geschehens bleiben müssen und doch schnell und zuverlässig wieder entspannt sein wollen.

Die Inhalte werden sein: 
  • Vorstellung und Übung von Techniken, die Ihnen zur Ruhe verhelfen und mit denen Sie gezielt etwas für ihren Körper tun
  • Techniken, die die Denk- und Gefühlsebene beeinflussen, um somit Entspannung finden zu können
  • „Nebenbei“-Entspannung im Alltag finden
  • Kennenlernen von Techniken, die etwas mehr Zeit brauchen
  • Hinweise zu Literatur und Musik
 

Termin:
02.11.2024 (10.00) - 02.11.2024 (17:00)  
Leitung:
Jürgen Schäfer
Nummer:
24.211.10
Ort:
Preis: 78,00 € inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent))

Dieses Angebot ist als Lehrer:innen-Fortbildung nach § 65 Hessisches Lehrerbildungsgesetz (HLbG) anerkannt. Es umfasst eine Fortbildungsdauer von 1 Tag.

Belegung: 
Plätze frei
(Plätze frei)
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      Plätze frei
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Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Dr. Corinna Spannaus
Bewegung und Gesundheit
Profilbild Foto Dr. Corinna Spannaus