Pilates für Ältere – Kräftigung und Beweglichkeitsförderung im Fokus

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, welches Körper und Geist gleichermaßen anspricht – und sich besonders gut für ältere Menschen eignet. Diese Fortbildung vermittelt die Grundlagen der Pilates-Methode sowie die gezielte Anpassung der Pilates-Übungen an die Bedürfnisse von Seniorinnen und Senioren.
Im Mittelpunkt stehen die sanfte Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung, die Förderung von Beweglichkeit sowie eine bewusste, tiefe Atmung. Diese Elemente helfen dabei, Haltung, Gleichgewicht und Wohlbefinden spürbar zu verbessern – und unterstützen Senior:innen dabei, ihre Alltagsmobilität zu erhalten und Beschwerden vorzubeugen.
Ziel ist es, älteren Teilnehmerinnen ein sicheres, effektives Training zu ermöglichen, das Freude an Bewegung vermittelt und das Körperbewusstsein nachhaltig stärkt.Praxisnah und theoretisch reflektiert, werden Übungen & Übungssequenzen erlernt, die sich einfach in Kurse für Senior:innen integrieren lassen.

Lernziele:

• Vermittlung wesentlicher Pilates-Kernprinzipien 
• Anpassung von Übungen an altersbedingte körperliche Einschränkungen
• Gestaltung motivierender, sicherer Stunden für Senior:innen