Dieser Fachtag ist speziell für Menschen mit Multiple Sklerose sowie deren Bedürfnisse und Bedarfe konzipiert. Es werden Workshops aus Theorie und Praxis angeboten, also ein Tag vollgepackt mit viel Information, Inspiration und Bewegung für Betroffene und Interessierte aber auch für Übungsleiter:innen und Trainer:innen.

Mit dieser Veranstaltung soll für das Thema Multiple Sklerose sensibilisiert und stärker in die Gesellschaft integriert werden sowie inhaltlich erläutert, auf interessante Projekte und Initiativen aufmerksam gemacht und das Thema „Bewegung“ gestärkt werden.

 
Zudem werden interessante Projekte und Initiativen vorgestellt, um die Themen Prävention, Aktivität und Bewegung zu fördern. Neben neuen Impulsen, sportlichen Betätigungen und Entspannungstechniken, bietet dieser Fachtag auch die Möglichkeit, interessante Kontakte zu knüpfen und sich in einer angenehmen, positiven Umgebung auszutauschen.

Tischtennis verbindet: Menschen mit und ohne MS-Diagnose sowie mit und ohne Beeinträchtigungen können gut miteinander spielen.

HIIT ist ein wirksames Krafttraining bei Menschen mit einer MS-Diagnose, bei welchem in kurzen intensiven Phasen kräftigende Übungen ausgeführt werden. Um die Kraftelemente mit einem Herz-Kreislauf-Training zu verknüpfen, werden die Pausen zwischen den Übungen für ein Ausdauertraining genutzt. Diese Kombination nennt sich Tabata-Training. In den sogenannten aktiven Pausen wird beispielsweise mit den Armen gearbeitet. Egal, ob im Rollstuhl sitzend, am Rollator oder frei gehend, das Training kann jedem Leistungsniveau angepasst werden.

Beim Boccia können Menschen mit und ohne schwerste Beeinträchtigungen miteinander spielen. Gefragt sind dabei vor allem Koordination, Geschick und Taktik. Boccia kann als Einzel- oder Mannschaftssport ausgeübt werden, als regelmäßiges Hobby, genauso wie mit dem Ziel an einem bundesweiten Turnier teilzunehmen. Rollstuhlfahrende können bei Wettbewerben nach den internationalen Regeln des paralympischen Boccias spielen. Je nach Beeinträchtigung nutzen sie dabei Hilfsmittel, wie z.B. verschiedene Ball-Rampen. Als inklusives Team können alle Spielenden bei Mannschafts-Wettbewerben starten. Dabei erhält jeder Teilnehmende sogenannte Handicap-Punkte, die in das Ergebnis der Mannschaft mit einfließen.
In diesem Workshop machen Sie sich mit den Lederbällen vertraut, üben das Werfen an den Jackball, lernen die Boccia-Grundregeln kennen und schließen mit einem kleinen Mannschaftsspiel ab. Natürlich kann man beim Boccia auch einfach „nur zum Spaß“ mitmachen.

Qigong ist die Lehre vom Umgang mit der eigenen Lebensenergie (Qi =Atem, Energie, Lebensenergie, Gong = Pflege, Übung, Arbeit) – eine Meditations- und Bewegungsform der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Sie fördert sowohl die körperliche als auch die seelische und geistige Beweglichkeit. Das Ziel des Qigong ist die Gesundheitserhaltung und die Selbstheilung durch Aktivierung der Lebensenergie und das Lösen von Energieblockaden.  
Die meisten Arten von Qigong werden mit langsamen und fließenden Bewegungen, vorwiegend im Stehen, ausgeführt. In diesem Workshop erlernen Sie auch Übungen, die im Sitzen und/oder Liegen durchgeführt werden können. Die Qigong-Übungen lassen sich mühelos in die tägliche Routine integrieren. Qigong kann in jedem Alter und jeder körperlichen Verfassung praktiziert werden – eine sanfte Bewegungsmethode für alle!

Stretching oder Dehnen ist für die Geschmeidigkeit der Muskulatur sowie für unsere Gefäßgesundheit wichtig. Durch ein regelmäßiges kurzes Dehnprogramm können schnelle Erfolge erzielt werden. Auch verspannte oder von Spastik betroffene Muskeln können von einem Dehnprogramm profitieren. Diese abschließende Bewegungseinheit dient dazu, den gesamten Körper ausgiebig zu dehnen und sich allen Muskeln zu widmen, die zur Verkürzung neigen. Anschließend können Sie beschwingt und zufrieden nach Hause gehen (oder rollen), denn auch die Stimmung kann von diesem essentiellen Bewegungsfaktor profitieren. Dehnung kann dazu führen, dass die täglichen Hürden besser und gelassener überwunden werden können.

Das Fasziennetz durchzieht unseren gesamten Körper. Schwingen, Federn, Wippen, Hineinspüren, Dehnen in langen Ketten, Rollen - auf solche Reize reagieren die Faszien unseres Körpers. Achtsamkeit ist eine angeborene Fähigkeit, die man jedoch im Laufe des Lebens verliert. Somit muss ein „Hineinspüren“ in den Körper allmählich wieder erlernt werden, genauso wie eine bewusste „Entspannung“. Sie erhalten hier gezielte Übungen, die das Erlernen und Erspüren erleichtern. Zudem erhalten Sie in diesem Workshop viele Tipps und Anleitungen, wie Sie entspannende und „faszinierende“ Übungen im Alltag integrieren und umsetzen können. 

Sporthotel TREFF PUNKT
Lahnstr. 120

www.sporthotel-treffpunkt.de
 
Zu den Veranstaltungsräumen ist ein barrierefreier Zugang gewährleistet.