Energy Return


Frau sitzt auf Bootssteg am See
Hohe berufliche Anforderungen, ständige Erreichbarkeit und viele Aktivitäten im Privatbereich bestimmen für viele Menschen den Alltag. Dies führt zu Gefühlen der inneren Unruhe und der Antriebslosigkeit. Der Druck nimmt zu und die Befähigung, die eigenen Potenziale voll auszuschöpfen, kreativ und energiegeladen zu sein, reduziert sich immer weiter. In diesem Seminar lernen Sie in Theorie und Praxis, der Beschleunigungsspirale wirksame Techniken der Tiefenentspannung und der aktiven Pausengestaltung entgegenzusetzen. So erhalten Sie nicht nur wertvollen, leicht umsetzbaren Input, sondern verlassen das Training auch mit frischer Energie und Motivation.

Inhalte:
  • Basiswissen Stress / Unterscheidung positiver und negativer Stress
  • Durchführung Stresstest
  • Burnout: Symptome / Verlauf / Vorbeugung von Außen nach Innen / Selbstzentrierung
  • Nutzen von Entspannungsmethoden
  • Soforthilfen gegen Stress (Notfallkoffer)
  • Entspannungstechniken in der Praxis (Achsenatmung, Yoga, Progressive Muskelentspannung, Meditation, Imaginationsreisen, etc.)
 
Termin:
15.06.2024 (10.00) - 15.06.2024 (17:00)  
Leitung:
Monika Polk
Nummer:
24.211.08
Ort:
Preis:
78,00
inkl. Skript
Hinweise:
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und der Sportjugend Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
  • Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
  • Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Stressbewältigung und Entspannung (B (Ent))

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Sollten Sie noch Fragen haben, sind wir gerne für Sie da:

Dr. Corinna Spannaus
Bewegung und Gesundheit
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