Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist zusammen mit dem autogenen Training nach Schultz ein wirksames und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren und beruht als aktives Entspannungsverfahren auf dem bewussten und willentlichen Anspannen und Entspannen von Muskelpartien oder Muskelgruppen.
Die Fortbildung vermittelt die praktischen Anwendungsbereiche der progressiven Muskelentspannung, die Durchführung in Theorie und Praxis sowie Handlungskompetenzen und Übungsformen, die sowohl in bestehende Kursstunden als auch in neue vollständige Entspannungseinheiten eingebunden werden können. Die Inhalte eigenen sich sowohl für Personen, die Kurse anleiten als auch für Personen, die das Verfahren selbst erlernen und durchführen möchten. Thematisiert werden die Grundform mit 7 Muskelgruppen sowie spezielle Kurzformen.