AROHA®  ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen. Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt. AROHA®  ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmenden genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren. In der Bewegung kann Stress artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist.

Während dieser zwei Tage werden in Einzelschritten die Schlüsselbereiche des Unterrichtens miteinander verknüpft, um mit AROHA® einen langfristigen Erfolg zu erzielen. Dabei werden in einer langen Phase zuerst die Aroha Grundelemente geübt, mit dem Ziel, diese mit genügend Körperspannung und zum Takt der Musik durchführen zu können. Anschließend werden Aroha-charakteristische Anweisungen und Hilfsmethoden vertieft, um eine fertige Abfolge von Elementen zu unterrichten, die auf die Teilnehmenden ausgerichtet sind. In der Grundausbildung ist die dafür speziell komponierte Musik, ein ausführliches Skript, eine Technik DVD mit einer Technikschulung und die Nutzung des geschützten Namens für Stundenkurse enthalten. Das Ausbilderteam ist speziell geschult, um die Zusatzqualifikation effektiv und außergewöhnlich zu gestalten.